Когда говорят “мелкая моторика”, даже не уточняют, что имеется в виду тонкие движения рук, всем и так понятно. А ноги!?
Тонкая (мелкая) моторика – это разновидность движений, в которых участвуют мелкие мышцы. Эти движения не являются безусловным рефлексом, как ходьба, бег, и требуют специального развития. Упражнения, направленные на развитие мелкой моторики рук и ног, имеют оздоровительное значение и служат достижению эмоционального благополучия человека, особенно ребенка. Стоит подчеркнуть, — упражнения, направленные на развитие рук и ног. Очень часто педагоги, а вслед за ними и родители, активно занимаясь развитием мелкой моторики рук у детей, забывают о том, что на ногах тоже есть мелкие мышцы и такое понятие как мелкая моторика ног. Упражнения, направленные на развитие мышц стопы, а так же укрепление связок сухожилий стопы, служат развитию правильного положения стоп у детей, что имеет немаловажное значение для выработки правильной осанки.
Предлагаю упражнения для ступней и пальцев ног для все семьи! .
Попробуйте выполнить эти упражнения просто так или используйте их как задания для скучающего ребенка, конкурсы на празднике, упражнения на равновесие.
✨1. Подберите несколько предметов – карандаш, маленький мячик, носок, фигурку из киндер сюрприза, мягкую игрушку, скотч и т п. Босой ногой попробуйте взять и любым способом перенести эти предметы на другой конец комнаты. Можно соревноваться, кто перенесет свой набор предметов быстрее.
✨2. С тем же набором предметов можно соревноваться, кто быстрее поднимет все вещи с пола, передавая их из ноги в руку.
✨3. Попробуйте с закрытыми глазами ощупать предмет ногой и догадаться, что это такое.
✨4. Рисуйте пальцами ног и всей ступней на мокром песке. Еще интереснее – рисовать красками на рулоне старых обоев. Получится у вас сделать по отдельности отпечатки всех пальцев? А написать что то большим пальцем? А дорисовать отпечаток ступни, превратив его в рыбу, птицу, цветок?
✨5. Вложите между большим и указательным пальцами ноги карандаш (ручку, фломастер), и попробуйте создать новый шедевр, написать несколько слов или хотя бы раскрасить картинку. А печатать на компьютере ногами вы не пробовали?
✨6. Вытяните перед собой ногу и растопырьте пальцы, так чтобы большой палец был отдельно от остальных. А потом попробуйте отогнуть в сторону большой и указательный пальцы, большой указательный и средний и т.п. .
✨7. Научите ребенка ходить след в след.
✨8. Найдите два мячика. Катайте каждый своей ногой, совершая разные, несогласованные движения (например, одной ногой по кругу, другой – вперед-назад).
✨9. Нарисуйте или начертите на земле горизонтальную мишень, найдите небольшой предмет, который не катится (коробку от крема, мешочек с песком, камень, деревянный брусок). Отойдите на некоторое расстояние от мишени, и попробуйте ударить носком ноги по предмету, чтобы он попал в ее центр. Можно соревноваться, подсчитывая сумму очков (их нужно нарисовать на мишени) за несколько ударов.
✨10. На пляже или просто в песке выройте глубокую яму только ногами. Может быть, у вас получится создать из песка и более замысловатые сооружения.
✨11. Пальчиковая гимнастика: вытяните перед собой ногу и растопырьте пальцы, так чтобы большой палец был отдельно от остальных. А потом попробуйте отогнуть в сторону большой и указательный пальцы, большой указательный и средний итп. Поставьте ногу на пол и поднимайте по очереди каждый палец. Растопыривайте пальцы как можно сильнее, скрещивайте пальцы, сжимайте их ”в кулак”, придумывайте другие упражнения.
Такие упражнения поднимут настроение и в игровой форме помогают промассировать активные точки стоп.
Список источников: http://orangefrog.ru
http://forarchipeople.ru